10秒ダイエット ダイエット辞典2004年

私たちのカラダはたくさんの細胞からできています。その細胞1コ1コのなかにはミトコンドリアという、エネルギーをつくりだす発電所のような器官あります。運動をすることでこのミトコンドリアは増えていきますが、運動を止めれば、あっという間にまた減ってしまいます。運動は、やりつづけることに大きな意味があります。

体重の減りは遅くても、ダイエットが順調であることも多いです。運動をキチンとしていれば、脂肪がへると同時に筋肉がふえているので、プラスマイナスではあまり変化がないからです。鏡の前にたち、見た目で判断することも大切です。

減量になれた運動選手などをみても、ダイエットの上級者は一気に体重をおとすのではなく、コツコツとおとします。あせらずに、しかし現状をみて軌道修正をしながら、成功するまでそれをつづけます。コツコツは恥ずかしいことではありません。ダイエット超上級者のあかしです。